华龙网：男性精液密度50年降八成

    男性的生育力正在下降，这是个不争的事实！精液质量是衡量一个男性生育力最重要的指标，它包括精子的形态、活力、数量和密度等等。其中，WHO(世界卫生组织)在50年前对合格精液密度的标准为1亿/毫升，但这个标准在不断调低，现在的标准则降低至2千万/毫升，这个标准拿到50年前根本就不合格。而且她认为，现代男科学太注重男性不育的治疗，而对男性生育力的提前保护却不太在意，其实这是错误的。特别是20-25岁的青壮年，往往以为自己还年轻有的是“本钱”而不注意保存“精力”，将来很可能发展成为不育患者。

    据了解，该男性生育力监测中心目前每个月平均有近50名男性来进行监测，这些男性几乎都是婚后不育才来检查的，年龄多在30岁以上。“有的精子畸形得厉害，治疗起来也有难度！很多男性自述在青年时期就有熬夜、酗酒、抽烟的坏习惯，如果他们早点注意改变不良生活方式，或者早点来了解自己的生殖能力，可能情况就不会这样了。然而，由于传统观念影响，大部分男性都不愿意去做精液检查，而把不孕的责任全部推给女性。

    影响精液质量的不良习惯

    -抽烟、喝酒、熬夜

    -长时间上网

    -性生活无节制

    -喜欢吃洋快餐

    专家教你六招保持“精力”

    精子是很“小气”的东西，它很容易因外部环境发生变化，实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别。同时，青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因。为此，蔡敏提出几点建议，让男性保持“精力”。

    改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%；酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，蔡敏建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

    尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

    有节制和卫生的性生活。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

    少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

    注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

    加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。